رژیم "مورد علاقه" در سراسر جهان گسترده است و بسیار محبوب است. دو دلیل برای این امر وجود دارد: اولا ، نتیجه ، در 7 روز می توانید از 7 تا 10 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید و ثانیاً این رژیم یکنواخت نیست ، این به معنای رژیم غذایی متفاوت برای هر روز رژیم است. همچنین اعتقاد بر این است که پس از پایان رژیم ، پوند اضافی برنمی گردد ، البته اگر به شدت شروع به خوردن غذای زیاد کالری نکنید.
کارآیی و نتایج رژیم "مورد علاقه"
از آنجا که از موارد فوق در حال حاضر مشخص شده است ، این رژیم به مدت 7 روز طراحی شده است ، هر روز به یک نوع محصول اختصاص می یابد. به طور کلی ، این رژیم بسیار ساده است ، به ترتیب ، شما به هزینه های مالی زیادی احتیاج ندارید ، تقریباً تمام محصولات رژیم غذایی این رژیم را می توان در یخچال خود یافت. موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید. موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید. ویژگی های مثبت این رژیم غذایی عبارتند از: عدم سرگیجه ، ضعف و خستگی معمولی برای سایر رژیم های غذایی سریع ، راندمان قوی کاهش وزن (برای کل دوره رژیم غذایی تا 10 کیلوگرم) ، منوی رژیم غذایی پویا است ، یعنی شما می توانید ظروف را بر اساس ترجیحات خود تغییر دهید ، رژیم غذایی "محبوب" نسبتاً متعادل است ، که این امر باعث می شود که خطر به یاد داشته باشید که خطر ابتلا به سلامتی را نشان می دهد (با این حال ، این امر باید به سلامتی (با این وجود ، خطر ابتلا به سلامتی را کاهش دهد (با این حال ، این خطر را برای سلامتی ایجاد می کند (با این حال ، این خطر را برای سلامتی ایجاد می کند (با این حال ، این خطر را به وجود می آورد (با این حال ، این امر باید به سلامتی (با این حال ، خطر ابتلا به سلامتی را کاهش دهد (با این حال ، می تواند به سلامتی (با این حال ، خطر ابتلا به سلامتی را کاهش دهد (با این حال ، این خطر را به وجود می آورد (با این حال ، می توان از سلامتی (با این حال ، خطر ابتلا به سلامت را کاهش داد. فقط وزن کم می کند ، بلکه بدن را از مواد مضر نیز پاک می کند.
منوی رژیم محبوب به مدت 7 روز
- یک روز: نوشیدن. شما می توانید تقریباً هر مایع بنوشید و تأکید اصلی آن را بر روی آبگوشت ها ، چای ها و کفیر (ترجیحاً 1 ٪) انجام دهید. خود را در حجم ، به خصوص آب گرم محدود نکنید.
- روز دوم: سبزیجات. هر سبزیجات را به مقادیر نامحدود بخورید. در اینجا می توانید روی مشعل های چربی طبیعی مانند کلم تمرکز کنید.
- روز سوم: نوشیدن. ما همان رویه را در روز اول تکرار می کنیم. ما خود را در مایع محدود نمی کنیم ، به خصوص با آب.
- روز چهارم: میوه. ما کاملاً میوه می خوریم ، خود را در مقدار مصرف شده محدود نمی کنیم. باز هم ، روی مشعل های چربی طبیعی تمرکز کنید - کیوی ، نارنجک.
- روز پنجم: پروتئین. ما بدن را با پروتئین ها غنی می کنیم -سینه مرغ ، ماهی آب پز ، تخم مرغ ، تخم مرغ ، گوشت کم ، پنیر بدون چربی و غیره. در حالت ایده آل ، همه چیز را به 3-4 قسمت کوچک تقسیم کرده و در طول روز غذا بخورید.
- روز ششم: نوشیدن. به همین ترتیب ، روزهای اول و سوم. تمام تأکید بر روی آبگوشت ، کفیر و آب گرم.
- روز هفتم: رژیم متعادل. این روز آخر رژیم غذایی ، انتقال از غذای رژیم غذایی به حالت عادی است ، بنابراین همه فردی خواهند بود. برای صبحانه ، می توانید 1-2 تخم مرغ مرغ پخته شده را بخورید و یک لیوان کفیر یا چای زشت بنوشید. هنگام ناهار ، نیش یک میوه را نیش بزنید. در ناهار ، آبگوشت یا سوپ کم. قبل از شام ، نیش یک میوه یا سبزی را نیش بزنید. برای شام ، بخشی از سالاد سبزیجات ، با مقدار کمی خامه ترش یا روغن زیتون (گیاهی) با یک نمک نمک ، برای تسریع در حذف مایعات از بدن.
تظاهرات
رژیم "محبوب" در سینه های باردار و شیرده منع مصرف است. همچنین ، افراد مبتلا به بیماری روده و جنسیت ، با فشار خون بالا ، دیابت ، نارسایی قلبی و کلیوی ، پس از معاملات در حفره شکم ، با فشار بیش از حد جسمی. با وجود این واقعیت که رژیم "محبوب" گسترده است ، برای همه مناسب نیست. سردردهای احتمالی ، ضعف ، خستگی سریع ، روده ، پرش فشار ، تشدید بیماریهای مزمن ، کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب. قبل از استفاده از هر رژیم غذایی ، حتما با پزشک مشورت کنید. اگر بیماری های مزمن وجود داشته باشد ، بهتر است رژیم را رها کنید.